最近、やたらに自分がアスペルガーではないかと思い始めている。アスペルガーには、記憶力が高いという特徴がある。自分にも、思い当たる節がある。 例えば、本屋に行ったとき、囲碁の雑誌を見て、棋譜を一度頭の中で並べると、１週間ぐらいは覚えていられる…

数学基礎論、公理主義、直感主義、公理と数学的モデルなどなど、の本を読んでしばらくたったら、証明とは何か、いきなりわかった。 正直、恥ずかしい。いままで、数学が何かを全然わかっていなかった。初めは、数学の証明と、プログラムが似ているという、感…

薬の調整をしたら、だんだんと睡眠時間が減ってきた。過眠傾向になる前は、寝ても疲れが取れない状態が続いたので、セロトニンレベルの上がるSSRIを増加していた。 そうしてしばらくすると、過眠傾向が出始めてきた。また、この時、膵臓が疲弊していて、食後…

最近、やたら眠く一日１０時間も起きてられない。普通よりも意識レベルが低く、ぼーっとする。 調べてみると、うつ病の場合、覚醒水準というので、意識が図られるらしい。 参照12：覚醒水準とうつ病の薬物療法 http://www.seiwakaihamada.or.jp/blog/?page_i…

ここ１週間ぐらい調子が悪い。一日１４時間ぐらい睡眠をとっている。ここ３日ぐらい風呂にすら入っていない。やる気とかがなくなって、どんどん活動量が減っていく。 とはいえ、不安感や絶望感といった鬱傾向はないだけいい。過眠を治さなければ、日常生活を…

食後に、やたら眠くなるようになった。食後になると、意識を保っていられないぐらい眠くなる。 調べると、血糖値が問題になっているらしい。実際、どういうことかというと、血糖値を調節するには、膵臓がインシュリンを分泌して血糖値を下げる。栄養ドリンク…

最近、1週間ぐらい風邪気味だ。のどに違和感があるし、鼻が出る。とはいえ、熱は出ないし、だるくもない。3歳の甥が一緒に暮らしているのだが、甥も咳と鼻が出るくらいで、そんなにはつらくなさそうだ。 1か月ぐらい前に、エゾウコギをまた飲み始めたが、風…

リハビリ登校しようと思ったら、今日まで先生は出張中だったのを思い出した。 9月30日から、週に1回大学に通っている。去年や、半年ぐらい前にもやろうとしたが、1回しか行けなかったので、大きく進歩している。 先々週あたり、鬱の波が来てもうだめだと思っ…

最近、やたら首や肩が凝る。寝る時も首がつらくて寝にくい。寒さのせいかと思って、カイロで温めたりするが、一時的には良くなるが、すぐにつらくなる。 また、葛根湯も血行を良くするので飲んだりしたが、だんだんと聞かなくなってきた。肩こりを治す方法を…

最近、またブログを書くようになったのは、調子が良くなってきたからだが、先々週ぐらいにかなり調子が悪くなってきていた。 調子が悪くなると、このままダメなのではないかと、ひたすら落ち込んでいく。不安や焦りもあり、どうしてこんなにできないのか？、…

ここ二日ぐらい、目を冷やしたり温めたりずっとしていたが、劇的に眠気が取れてきた。 睡眠時間も７〜８時間ぐらいに短くなってきた。驚くべきほど、改善されてきた。 やはり、眼精疲労が眠気の原因だったらしい。

最近、やたら眠い。9時間睡眠した後、昼寝1時間、夕方に1時間睡眠をとっている。 起床後、数時間後にはまた眠くなっていくる。どうして、眠くなるのか調べていると、どうやら眼精疲労が原因にもなるそうだ。 眼精疲労の症状である眠気やその他の症状 http://…

WORLD ORDER "Welcome to TOKYO" が話題になっていて見てみた。 見た印象、サラリーマンの行動をパターン化し、それを組み合わせてダンスを作っている。 ダンスというと、みんな同じ動作で踊って、時々部分的に動作を変えて、印象的に作っている印象がある。…

自分には、友達がいない。ある時まで、自分がやっていることには意味があると思って生きてきた。その意味は何だろうと、小学校の6年の終わりあたりから考えていた。だけど、ある日、本当はそんなものはなくこれまでしてきたことも、今からすることもすべて意…

6月ごろや、8月あたまにうつ症状というか、対人恐怖症が出始めた。 人が怖くて外に出れない。だけど、外に出れないだけだからまだまし。1年まえぐらいは、親すら怖くて親が起きている間は、部屋に引きこもり、寝静まってからご飯を漁るという生活をしていた…

プロの考え方が知りたくて、前に将棋指しの羽生さんの本を読んだことがある。決断力 (角川oneテーマ21)posted with amazlet at 13.06.27羽生 善治 角川書店 売り上げランキング: 2,368Amazon.co.jpで詳細を見るう〜ん、正直、悪い。なんていうか、ただの思っ…

うつになる前と、なった後、比較してみると分かることがある。 正直、何も変わっていない。鬱になる前にあった問題が表面化し、対処できなくなって鬱になる。今、鬱から良くなったとしても、この問題は変わらない。鬱から完全に立ち直るためには、この問題を…

前に、大発見の思考法という、ノーベル賞を受賞した山中先生と益川先生の対談した本を読んだことがある。「大発見」の思考法 (文春新書)posted with amazlet at 13.06.06山中 伸弥 益川 敏英 文藝春秋 売り上げランキング: 4,109Amazon.co.jpで詳細を見るこ…

栄養ドリンクを飲み始めてから、数か月、ニキビができなくなった。また、やたら肌がすべすべしている。 ということで、栄養ドリンクの成分を見てみる。今飲んでいるのは、スラトミンっていうやつ。11本で580円で安い。 １、チアミン硝化物 ビタミンB1、エネ…

筆者が、林成之さんという、医学部の教授？ということで、脳の仕組みや、本能という、基本的な原理から、問題解決の方法や、やる気の出し方、コミュニケーション、発想力などを論じている。そういった、視点から論じているためほかの人の本より説得力があり…

身長は、165cmで半年ぐらい前は確か、 before 体重64kg、体脂肪率24%で体重計によると軽い肥満から標準ぐらいらしい。 after 体重60kg、体脂肪率18%、筋肉率41%、筋肉量24.6kgのアスリート並みらしい。 ここで調べた。筋肉量チェックシート http://kirei-lab…

セロトニンを分泌させるために、１〜２時間ぐらい外にいたら、手の甲にじんましんのようなぶつぶつができた。少し前にも、小さなやけどみたいに手の甲の一部がただれた感じになったが、ここまでひどくはならなかった。 どうしてここまで酷くなってきたのか？…

本を読んだり、考え事をするとき肩こりが酷くなるが、逆に、ある程度緊張状態にならないと、思考力や集中力が出てこない。 集中する、肩こりが発生するという、この組み合わせはある程度仕方がない。問題は、肩こりが慢性化して、物事に集中できないほどつら…

首の筋力が弱いから、神経に圧迫がかかって首の凝りが酷いのかと思って、首の筋トレをしてきたがどうも効果が出てこない。 前に、首の凝りの原因が僧帽筋にあると書いたが、首の筋力を鍛えるだけでは、不十分なのかもしれない。なので、もっとしっかり僧帽筋…

何かしようと思ったら、だいたいこの3段階を踏んでいく。 アイデアを見つけるとき、どうやってアイデアを見つけるかというと、まずないものを探す。ないもので、これは面白いなと思ったら、どうやって作るかを考えていく。でも、このアイデアが独りよがりに…

ここ２〜３か月調子が良かったが、どうも最近、頭や体が重いし、集中力もなくなって疲れやすくなってきた。 寝ても疲れたが取れないので、長時間睡眠になってどんどん起きる時間も後ろにずれていく。何をやっていても疲れる。どうしてなのかな〜、と考えてい…

栄養に気を付けるようになってから、急激にうつが良くなった気がする。 そういう観点から、うつの治療を行っているところは、ないのかな？ と、思って探していたが、ここに 栄養療法 http://utukokufuku.com/archives/226 何を食べたらいいのか書いてあった…

精神的に追い詰めることにある。 体罰肯定派と否定派の意見を聞くと、想定している体罰の違いがありそう。たとえば、週に１回ぐらい、練習に身にはいていない生徒に、 「ちゃんと練習しろ」バシッ と、殴るぐらいじゃ自殺はしない。 日常的に恫喝、暴力を繰…

最近、ウォーキングを毎日している。で、負荷を上げるために、走ったりしているが、走ると膝が痛くなる。少し前には、歩いていても膝が痛くなったが、これは靴が悪く、衝撃を軽くする靴に変更したら痛くなくなった。 その後、走り始めてまた膝が痛くなってき…

最近、また肩こりが酷くなってきた。 これは、首周りの筋力の弱くなってきたのと、姿勢の悪さのせいだと思う。 で、いろいろ調べていたが、どういうストレッチをするといいのかは書いてあるが、 どうして、肩こりが起こるのかが、あまり書かれていない。 な…