身長は、165cmで半年ぐらい前は確か、 before 体重64kg、体脂肪率24%で体重計によると軽い肥満から標準ぐらいらしい。 after 体重60kg、体脂肪率18%、筋肉率41%、筋肉量24.6kgのアスリート並みらしい。 ここで調べた。筋肉量チェックシート http://kirei-lab…