今日の行動です。の前に、実は経験則なんですが、過去に避けた課題はなぜか帰ってくる、ということがあります。何度も、そんな経験があるので、何かをやるときは気力の続く限りある程度までは、極めようと思う今日このごろです。１２時３０分、起きる。それ…

自分の未来の行動だけを乗せた未来日記が役に立つのかどうか考えている今日この頃です。では、今日の行動を見ていきましょう。 １４時、起きる。 １６時、池袋のジュンク堂へ向かう。 １８時、帰ってくる。 ２０時３０分、夕ご飯を食べに行くう〜ん、なんと…

やる気を出すためにいろいろ考えている。脳と記憶の整理術という本を読んだので、まとめる。脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める (生活人新書)posted with amazlet at 11.12.29築山 節 日本放送出版協会 売り上げランキング: 3479Amazon.co.jp で…

寒い中、元気にやっているでしょうか？ 私は、うつだけど元気です。最近、意識して行動する量を増やしたり、うつから脱却するため日夜、暗躍しております。そして、今日の行動を述べていきます。１１時３０分、起きる。最悪な気分だった。疲れが取れない。そ…

メリークリスマス!!!、ということで今日はクリスマスです。どうやら２ｃｈでは、声優のブログを監視したり、真冬の中正拳突きをしたりと大変なことになっているようです。 そんな中でもぶれない今日の生き方を配列していきましょう。１１時、起きる。 １２時…

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%89%8D%E9%A0%AD%E8%91%89 大脳皮質のドーパミン感受性ニューロンの大半は前頭葉に存在する。ドーパミン系は報酬、注意、長期記憶、計画や意欲と関連付けられている。ドーパミンは、視床から前頭へと伝えられる感覚情報の制…

とういうことで、恒例の精神科へ行くのコーナーです。 まず、私は起きました。そして、セブンイレブンへ行きお昼ご飯を買いました。そして、食べました。ここまで、全然関係ありません。なぜかというと、クリスマスイブだからです。イブ。そして、これもまた…

１１時、起きる。ご飯食べる。 １１時３０分、寝る。 １３時、起きる。 １５時に祖父のお見舞いに行く。 ２０時、帰って来た。すこし休むことにする。 ２４時まで、本読んだり、調べ物したり、ネットしたりしてた。 ２７時まで、本を読んでるけど、集中力が…

１４時３０分、起きる。薬飲む。 １５時、ご飯食べる。 １５時３０分、寝る。 ２０時、起きる。風邪は治ったらしい。昨日の夜は、最近にしては珍しく調子が良かった。気分５０％ ２２時、ご飯食べる。薬飲む。 ２２時３０分、ネットをする。これから、グラフ…

１３時３０分に起きる。 １３時５０分に大学へ行く。 １４時４５分かから、先生と話す。 １７時、話が終わる。 １７時、本を返す。 １８時３０分、家に着く。 １９時、買い物へ行く。 ２０時、風邪で寝る。体が痛い。気分は５％ぐらい。 ２３時３０分、起き…

１６時頃に起きる。薬を飲む。 １９時まで甥の相手をする。 １９時また寝る。 ２２時、起きる。ブログを書く。 ２３時、ご飯代わりに、ポテトチップスを食べる。薬飲む。 ２５時３０分まで、本と関連資料を調べる。おなかがすいた。総評 生活習慣が乱れてい…

１５時頃、起きる。薬を飲む。昼夜逆転しているどうにかして直さないと。 １６時頃、ブログを書く。これから、部屋を掃除してから勉強をする。 １７時頃、運動を兼ねて買い物へ １８時頃、甥と遊ぶ １９時頃、ゲームをする ２４時頃、ゲーム終わる ２５時頃…

１４時頃、起きる。気分はニュートラル。サインバルタを飲む。 １５時頃まで、２度寝する。 １６時頃、ネットサーフィン １７時頃、ボーっとする。体重を測ったところ６１kgあった。実は、９月ごろから、食欲がなくなったときに食事代わりにプロテインを飲み…

12時ごろ起きる。気分５０％。薬を飲む。ネットをそのままだらだら続ける。スペースキーが効かない。変換に戸惑う。 １５時頃、気分５０％。頭がぼーっとする。このままではいけないと思いながら何もしない。 １９時頃、気分５５％。運動代わりに、買い物へ…

長らく今日の気分を書いてなかったから何回目かわからなかった。ということで、明日からは毎日書く。というのも、認知療法的に自分でも何かやって、どうにか現状から逃れたいからだ。 今、問題になっているのは、行動力の低下だろう。一日中家にこもって何も…

１２月１０日に精神科へ行って来た。行く一週間ぐらい前が絶不調で、回復してきたあたりだった。 質問は、いつも恒例の「最近どうですか？」を聞かれる。で、上記のことを話して終わる。なんということでしょう、ジプレキサが２．５ｍｇから５ｍｇに増加する…

先週の土曜１１月２６日に精神科へ行った。その後、昨日までうつで絶不調だったの、今頃書く。 そういや、はっきりとどんな病気なのか聞いてなかったので、遠回しに聞いてみた。そうすると、うつ病と、自律神経失調症だと言われた。自律神経失調症……、あまり…