今日の行動1

12時ごろ起きる。気分５０％。薬を飲む。ネットをそのままだらだら続ける。スペースキーが効かない。変換に戸惑う。
１５時頃、気分５０％。頭がぼーっとする。このままではいけないと思いながら何もしない。
１９時頃、気分５５％。運動代わりに、買い物へ行く。
２１時頃、気分５０％。認知療法について簡単に調べる。もっと活動できるよう自分に認知療法を試すことを決意する。今度、医者にあったらどうすればいいのか聞いてみよう。認知療法をどうやって自分に試すか日記を書きながらまとめる。自動思考が認知のゆがみの原因らしい。
２２時頃、頭がぼーっとする。何かしたい、本を読みたい。けど、行動になかなか移せない。肩がこる。もう少ししたら、頭がスッキリしそうだ。しかし、相変わらずスペースキーが…
ああ、そういえば先生からメールが来ていたんだ。返事を出さないと。今の気分３０％では、めんどくさく気分が沈む。
２４時頃、部屋を片付けようと決心する
２６時頃、悟りと明晰夢って同じじゃないかと思い始める。部屋は片付けてない。