レポートとか課題とかぎりぎりにならないとできない。なぜできないのかなぁと昔から疑問だったが、なんとなくわかってきた。というか、分かっている人のほうが多いと思うが。課題等の期限が近づいてくると、終わっていないことにストレスを感じる。そのスト…

青汁の安い奴、60g、400円ぐらいのを買ってここ２週間ぐらい試している。朝起きてから、飲むと吸収率がいいと聞いていたので朝に飲んでいる。飲み始めてから、１週間ぐらいで肌がすべすべしてきた。前にもプロテインを飲み始めたときに、同じように肌がすべ…

２週間ぐらい前に、クーラー病の症状が出てきて一時期収まってきたが、最近バスとか電車のクーラーが利きすぎで辛い。 ここ３日ぐらい不眠症で毎日３〜４時間ぐらいしか眠れていない。また、肩こりがして関節に違和感を感じる。ここ１週間ぐらい気分が落ち込…

１月ぐらいから、乳酸菌を取るようにしてきた。また、ビール酵母も摂取するようにして腸内環境をよくするようにしてきた。 そうしたら、ここ１か月ぐらいニキビがあんまりできない。他にも毎年重度の花粉症だったが、今年は症状が軽い。とはいえ、天候や気温…

やたら疲れている。雪が降って雪かきをしたり、ウォーキングからスロージョギングへ変えたりで、疲労困憊した。そのせいか、ここ２週間ぐらい調子が悪くなっていた。また、睡眠時間も伸びて、一日１５時間ぐらい寝てる時もあった。 しかし、おとといぐらいか…

昨日の夜からお腹が痛いと思ったら血便がでた。なんで、こんなにお腹が痛いのか、胃腸薬系のサプリメントや乳酸菌の錠剤を、毎日とっているから普通にしていたら、腹痛なんて起こるはずがない。実際、ここ２〜３か月ぐらい、腹痛とは無縁の生活だった。まぁ…

最近、やたらに自分がアスペルガーではないかと思い始めている。アスペルガーには、記憶力が高いという特徴がある。自分にも、思い当たる節がある。 例えば、本屋に行ったとき、囲碁の雑誌を見て、棋譜を一度頭の中で並べると、１週間ぐらいは覚えていられる…

食後に、やたら眠くなるようになった。食後になると、意識を保っていられないぐらい眠くなる。 調べると、血糖値が問題になっているらしい。実際、どういうことかというと、血糖値を調節するには、膵臓がインシュリンを分泌して血糖値を下げる。栄養ドリンク…

最近、1週間ぐらい風邪気味だ。のどに違和感があるし、鼻が出る。とはいえ、熱は出ないし、だるくもない。3歳の甥が一緒に暮らしているのだが、甥も咳と鼻が出るくらいで、そんなにはつらくなさそうだ。 1か月ぐらい前に、エゾウコギをまた飲み始めたが、風…

最近、やたら首や肩が凝る。寝る時も首がつらくて寝にくい。寒さのせいかと思って、カイロで温めたりするが、一時的には良くなるが、すぐにつらくなる。 また、葛根湯も血行を良くするので飲んだりしたが、だんだんと聞かなくなってきた。肩こりを治す方法を…

最近、またブログを書くようになったのは、調子が良くなってきたからだが、先々週ぐらいにかなり調子が悪くなってきていた。 調子が悪くなると、このままダメなのではないかと、ひたすら落ち込んでいく。不安や焦りもあり、どうしてこんなにできないのか？、…

ここ二日ぐらい、目を冷やしたり温めたりずっとしていたが、劇的に眠気が取れてきた。 睡眠時間も７〜８時間ぐらいに短くなってきた。驚くべきほど、改善されてきた。 やはり、眼精疲労が眠気の原因だったらしい。

最近、やたら眠い。9時間睡眠した後、昼寝1時間、夕方に1時間睡眠をとっている。 起床後、数時間後にはまた眠くなっていくる。どうして、眠くなるのか調べていると、どうやら眼精疲労が原因にもなるそうだ。 眼精疲労の症状である眠気やその他の症状 http://…

6月ごろや、8月あたまにうつ症状というか、対人恐怖症が出始めた。 人が怖くて外に出れない。だけど、外に出れないだけだからまだまし。1年まえぐらいは、親すら怖くて親が起きている間は、部屋に引きこもり、寝静まってからご飯を漁るという生活をしていた…

うつになる前と、なった後、比較してみると分かることがある。 正直、何も変わっていない。鬱になる前にあった問題が表面化し、対処できなくなって鬱になる。今、鬱から良くなったとしても、この問題は変わらない。鬱から完全に立ち直るためには、この問題を…

栄養ドリンクを飲み始めてから、数か月、ニキビができなくなった。また、やたら肌がすべすべしている。 ということで、栄養ドリンクの成分を見てみる。今飲んでいるのは、スラトミンっていうやつ。11本で580円で安い。 １、チアミン硝化物 ビタミンB1、エネ…

身長は、165cmで半年ぐらい前は確か、 before 体重64kg、体脂肪率24%で体重計によると軽い肥満から標準ぐらいらしい。 after 体重60kg、体脂肪率18%、筋肉率41%、筋肉量24.6kgのアスリート並みらしい。 ここで調べた。筋肉量チェックシート http://kirei-lab…

セロトニンを分泌させるために、１〜２時間ぐらい外にいたら、手の甲にじんましんのようなぶつぶつができた。少し前にも、小さなやけどみたいに手の甲の一部がただれた感じになったが、ここまでひどくはならなかった。 どうしてここまで酷くなってきたのか？…

本を読んだり、考え事をするとき肩こりが酷くなるが、逆に、ある程度緊張状態にならないと、思考力や集中力が出てこない。 集中する、肩こりが発生するという、この組み合わせはある程度仕方がない。問題は、肩こりが慢性化して、物事に集中できないほどつら…

首の筋力が弱いから、神経に圧迫がかかって首の凝りが酷いのかと思って、首の筋トレをしてきたがどうも効果が出てこない。 前に、首の凝りの原因が僧帽筋にあると書いたが、首の筋力を鍛えるだけでは、不十分なのかもしれない。なので、もっとしっかり僧帽筋…

精神的に追い詰めることにある。 体罰肯定派と否定派の意見を聞くと、想定している体罰の違いがありそう。たとえば、週に１回ぐらい、練習に身にはいていない生徒に、 「ちゃんと練習しろ」バシッ と、殴るぐらいじゃ自殺はしない。 日常的に恫喝、暴力を繰…

最近、ウォーキングを毎日している。で、負荷を上げるために、走ったりしているが、走ると膝が痛くなる。少し前には、歩いていても膝が痛くなったが、これは靴が悪く、衝撃を軽くする靴に変更したら痛くなくなった。 その後、走り始めてまた膝が痛くなってき…

最近、また肩こりが酷くなってきた。 これは、首周りの筋力の弱くなってきたのと、姿勢の悪さのせいだと思う。 で、いろいろ調べていたが、どういうストレッチをするといいのかは書いてあるが、 どうして、肩こりが起こるのかが、あまり書かれていない。 な…

すっかり、このブログも鬱一色になった。 元は、日常的なことを書く普通のブログのつもりだったのに。 とはいえ、正直、鬱になってよかったと思う。鬱にならずに、自分の健康と向き合わずに生きていったら、どこかでダメになっていたと思う。 逆に、鬱になる…