肩こりが治らない

首の筋力が弱いから、神経に圧迫がかかって首の凝りが酷いのかと思って、首の筋トレをしてきたがどうも効果が出てこない。
前に、首の凝りの原因が僧帽筋にあると書いたが、首の筋力を鍛えるだけでは、不十分なのかもしれない。なので、もっとしっかり僧帽筋を鍛える方法必要がありそうだ。ということで、調べてみた。
ここらへんに僧帽筋の鍛え方が乗っている。
ショルダーシュラッグと僧帽筋
http://www.cudan.ws/kinyo/kata/shrug.html
やってみると、確かに肩こりが良くなった気がする。もう少し続けてみて、肩こりの解消につながるか試してみよう。