寝ても４時間ぐらいで起きてしまう。そのせいで、昼間は頭が少しボーっとする。 それで、どうしてかな、と思って不眠症に調べてみると、抗鬱剤のSSRIやSNRIでどうやら不眠症が起こるらしい。ここに書いてある。 http://allabout.co.jp/gm/gc/302306/ なるほ…

調子が良くなってきた。３日ぐらい前は、どうしてこんなやる気が出ないのだろうと思っていたが、何のことはない、肝臓に負担をかけないために薬を控えていたからだ。 で、また、ブプロンSRを飲み始めると、どんどんと調子が良くなってきた。たぶん、脳内での…

うつ病と脳細胞の減少について調べていたら、うつ病を治すために何をしたらいいのか、サプリメントは何を飲んだらいいんかなどが載っているページを見つけた。 http://u-drill.jp/contents/flame_0_2.html http://u-drill.jp/contents/2.html 上のページには…

調子が良くなってきた。３日前ぐらいに調子が悪くなって自殺まで考えたが、良くなってきた。３日前は、２〜３日連続で雨が降っていたので、もしかしたら、天気のせいかもしれない。太陽の光にあたれなかったため、セロトニンの量が少なくなってたのかも？あ…

エゾウコギが届いたので、煎茶にしたり、ホワイトリカーにつけたりした。 で、さっそく煎茶にして飲んだけど味は、まんま木材の味。木とか木材を噛んでみると味が分かると思う。正直、まずいが飲めないことはない。効果はまだ分からないが、そのうち何か変化…

最近、やたら眠い。朝に起きた時から頭の中がぼんやりしていて、それが一日中続く。それで、２ｃｈとかブログとかを調べてみると、エゾウコギが良いらしい。また、 http://ameblo.jp/kyupin/entry-10165387463.html この精神科医さんのブログでもエゾウコギ…

これまで、さまざまな薬を試してきた。抗鬱剤は、ジェイゾロフト、エフェクサー、サインバルタ、リフレックスなど。他にも色々スマドラとかサプリメントとか…… 昔は、頭が常にぼやけて思考力がない、無気力で感情がない、人と話すことすらできなかった。話し…

信じられないぐらい調子が良い。たまにある調子が良い時期は、１年に１か月ぐらいしかない。しかし、ブプロンSRを飲み始めてから、その調子が良い時がずっと続いている。 頭の曇りは晴れ、思考も明瞭としている。今ならなんでもできる気がする。やっと自分に…

今日は、親知らずを抜いた。その影響なのかどうなのか頭痛がする。歯自体の痛みはないので良いんだけど。 さらに、落ち着かない。貧乏ゆすりをしてしまう。これは、自律神経失調症のせいなのか？肩こりもするけど。交感神経が優位になっているせいなのか？ …

自律訓練法とは、自己暗示により催眠と同じ状態（トランス状態）なる方法のこと。 効果としては、疲労の回復、精神の安定、仕事の能率が上がる等々がある。内容としては、自己暗示を用いて、だんだんと体の状態をイメージをしていく。 ウィキからどんな自己…

いつまでつづくか分からないけど、リハビリを始めよう。数日前から、交感神経が優位になって落ち着かない感じがしていたが、精神安定剤の効果でだんだんと平常心に戻っている。 まあ、こういう状態もすぐ元通りうつ状態にもどってしまうのが、いままでの繰り…

何かに集中していないと落ち着かない。不安感とかはないがとにかく落ち着かない。 たまに最短で１週間、最長で１カ月こういう状態になることがある。その間、睡眠時間は３〜４時間ぐらいでとにかく頭が興奮して眠れない。肩こりが強くなり頭痛がする。しかし…

だいぶ、良くなってきた。ご飯がおいしくて、感動して泣いてしまった。と、同時にこんな自分にはもったいなくて、申し訳なくなった。精神的に良くならないと、自分で治す努力ができないのが一番の問題で、そういう時は、一日中寝込んでいる他ない。 一人暮ら…

先生からの電話やメールが来るたびに、吐き気が起こる今日この頃です。 ここ２カ月ぐらい、動くことができず寝たきりで、日常生活に支障が出ている。風呂に入る気力もなく、一日中死にたいと考え、食事も見るだけで吐き気がする。一歩も外に出られない、ひき…

肝臓を壊して、薬の使用を控えていたが、ここ最近、強烈な不安感に襲われている。正直、自分がどうしようもないダメ人間であると認識したせいで、将来の不安や、これからやっていけるかなど、様々な問題が自分にのしかかっている。 なので、肝臓も良くなって…

一部で、うつの原因が首にあるということで、首の筋トレをしてうつに効果があるかを試してみようと思う。 参考にする首の筋トレ方法は、ここ 首の筋肉トレーニングhttp://kubinet.blog8.fc2.com/blog-entry-33.html ちょっと前まで、うつで絶不調だったので…

ここ一カ月ぐらい、絶望の淵にいた。正直、何度も死のうと考えた。しかし、どうしても生きていかなければならないので、もう一度、ブログを書いてみよう。どうやら、挫折したことがうつの原因だろうと、うつの最中、気づいた。いや、気づいていたが、どうに…

最近、サインバルタからリフレックスに変わったので、どのような変化があったのか、いくつか挙げてみよう。 1,やる気がでる 2,短気になった 3,感情が出てきた 4,調子が良い 5,集中力がでてきた等々。サインバルタを始め処方されたとき、初めの1〜2週間ぐらい…

今日、精神科へいった。しかし、寝坊して20分遅れで到着したけど、何も言われなくてよかった。 前に行ったとき、血液検査をすると、血液を採取されたのでその結果をもらった。う〜ん、良く分からない。しかし、先生が言うには、肝機能障害があるといわれてし…

風邪をひいて１週間以上たつが、全身のだるさや関節痛、咳などの症状が治らない。ほとんど一日中寝ているのに（親がいなかったら餓死している）。 さっきは、肩こりがひどくて、肩を伸ばしたら首を攣った（吊るじゃなくて良かった）それで、風邪で思考力も低…

やる気を出すためにいろいろ考えている。脳と記憶の整理術という本を読んだので、まとめる。脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める (生活人新書)posted with amazlet at 11.12.29築山 節 日本放送出版協会 売り上げランキング: 3479Amazon.co.jp で…

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%89%8D%E9%A0%AD%E8%91%89 大脳皮質のドーパミン感受性ニューロンの大半は前頭葉に存在する。ドーパミン系は報酬、注意、長期記憶、計画や意欲と関連付けられている。ドーパミンは、視床から前頭へと伝えられる感覚情報の制…

とういうことで、恒例の精神科へ行くのコーナーです。 まず、私は起きました。そして、セブンイレブンへ行きお昼ご飯を買いました。そして、食べました。ここまで、全然関係ありません。なぜかというと、クリスマスイブだからです。イブ。そして、これもまた…

長らく今日の気分を書いてなかったから何回目かわからなかった。ということで、明日からは毎日書く。というのも、認知療法的に自分でも何かやって、どうにか現状から逃れたいからだ。 今、問題になっているのは、行動力の低下だろう。一日中家にこもって何も…

１２月１０日に精神科へ行って来た。行く一週間ぐらい前が絶不調で、回復してきたあたりだった。 質問は、いつも恒例の「最近どうですか？」を聞かれる。で、上記のことを話して終わる。なんということでしょう、ジプレキサが２．５ｍｇから５ｍｇに増加する…

先週の土曜１１月２６日に精神科へ行った。その後、昨日までうつで絶不調だったの、今頃書く。 そういや、はっきりとどんな病気なのか聞いてなかったので、遠回しに聞いてみた。そうすると、うつ病と、自律神経失調症だと言われた。自律神経失調症……、あまり…

もう、２週間経ったのか。時が経つのが早い。最近は、駄目だ。とりあえず、先生になんていうかまとめないと。１、先週あたりは、何もできない日が続いた ２、何をやってもつまらない ３、これからの事（就職活動や大学のこと）で、なんていうか焦燥感に駆ら…

昨日、薬の効果を試すため、一日薬を飲まないで見た。そうすると……、何をやってもつまらない、そして、こんな屑死んだ方がいいのではないかと、この先どうなるのか、本気で考えるようになった。 なので、途中からリタイアして、セルシンを飲んだ。実際、薬が…

ノルアドレナリン・ドーパミン再取り込み阻害薬であるププロピオンを、個人輸入し試してみた。まだ、３日ぐらいしか試してないけど、どんなものか試してみたい。ただ、多く飲むと発作の危険性があるから気をつける必要がある。 まず、悪い点としては、睡眠が…

精神科に行って来た。前に書いたことをそのまま言っただけ。ただ、調子が良くなってきてからは、何かをやらなくてはいけないという、不安と焦燥感に襲われているといった、ぐらい。 そうしたら、精神安定剤のセルシン5mgに増量となった。眠気があるが出ると…