自律訓練法とは、自己暗示により催眠と同じ状態（トランス状態）なる方法のこと。 効果としては、疲労の回復、精神の安定、仕事の能率が上がる等々がある。内容としては、自己暗示を用いて、だんだんと体の状態をイメージをしていく。 ウィキからどんな自己…
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