今日は、親知らずを抜いた。その影響なのかどうなのか頭痛がする。歯自体の痛みはないので良いんだけど。 さらに、落ち着かない。貧乏ゆすりをしてしまう。これは、自律神経失調症のせいなのか？肩こりもするけど。交感神経が優位になっているせいなのか？ …

自律訓練法とは、自己暗示により催眠と同じ状態（トランス状態）なる方法のこと。 効果としては、疲労の回復、精神の安定、仕事の能率が上がる等々がある。内容としては、自己暗示を用いて、だんだんと体の状態をイメージをしていく。 ウィキからどんな自己…

午前中は、運動をしていて少し疲れた。甥がいるんだけど、俺が食べているものを欲しがって少し困る。 暗くなってきたらランニングに出かけよう。精神状態は少し活性している。落ちつけるためには、精神安定剤を飲んでおこう。 今の手持ちは、ワイパックス、…

いつまでつづくか分からないけど、リハビリを始めよう。数日前から、交感神経が優位になって落ち着かない感じがしていたが、精神安定剤の効果でだんだんと平常心に戻っている。 まあ、こういう状態もすぐ元通りうつ状態にもどってしまうのが、いままでの繰り…

何かに集中していないと落ち着かない。不安感とかはないがとにかく落ち着かない。 たまに最短で１週間、最長で１カ月こういう状態になることがある。その間、睡眠時間は３〜４時間ぐらいでとにかく頭が興奮して眠れない。肩こりが強くなり頭痛がする。しかし…

だいぶ、良くなってきた。ご飯がおいしくて、感動して泣いてしまった。と、同時にこんな自分にはもったいなくて、申し訳なくなった。精神的に良くならないと、自分で治す努力ができないのが一番の問題で、そういう時は、一日中寝込んでいる他ない。 一人暮ら…

先生からの電話やメールが来るたびに、吐き気が起こる今日この頃です。 ここ２カ月ぐらい、動くことができず寝たきりで、日常生活に支障が出ている。風呂に入る気力もなく、一日中死にたいと考え、食事も見るだけで吐き気がする。一歩も外に出られない、ひき…

肝臓を壊して、薬の使用を控えていたが、ここ最近、強烈な不安感に襲われている。正直、自分がどうしようもないダメ人間であると認識したせいで、将来の不安や、これからやっていけるかなど、様々な問題が自分にのしかかっている。 なので、肝臓も良くなって…

一部で、うつの原因が首にあるということで、首の筋トレをしてうつに効果があるかを試してみようと思う。 参考にする首の筋トレ方法は、ここ 首の筋肉トレーニングhttp://kubinet.blog8.fc2.com/blog-entry-33.html ちょっと前まで、うつで絶不調だったので…

ここ一カ月ぐらい、絶望の淵にいた。正直、何度も死のうと考えた。しかし、どうしても生きていかなければならないので、もう一度、ブログを書いてみよう。どうやら、挫折したことがうつの原因だろうと、うつの最中、気づいた。いや、気づいていたが、どうに…

最近、サインバルタからリフレックスに変わったので、どのような変化があったのか、いくつか挙げてみよう。 1,やる気がでる 2,短気になった 3,感情が出てきた 4,調子が良い 5,集中力がでてきた等々。サインバルタを始め処方されたとき、初めの1〜2週間ぐらい…

今日、精神科へいった。しかし、寝坊して20分遅れで到着したけど、何も言われなくてよかった。 前に行ったとき、血液検査をすると、血液を採取されたのでその結果をもらった。う〜ん、良く分からない。しかし、先生が言うには、肝機能障害があるといわれてし…

思考が明瞭になった。 肩こり、頭痛がなくなった。 寒気がしない。 めまいがしない。 等々…… 風邪でない世界は、まるで別物のようだ。しかし、風邪になった後と、なる前では、時間が過ぎただけで、なんの問題も解決されていない。 今、何日だ。19日、風邪に…

風邪をひいて１週間以上たつが、全身のだるさや関節痛、咳などの症状が治らない。ほとんど一日中寝ているのに（親がいなかったら餓死している）。 さっきは、肩こりがひどくて、肩を伸ばしたら首を攣った（吊るじゃなくて良かった）それで、風邪で思考力も低…

８〜９月と全く食欲がなくて、何も食べられない日が続いた。そのため、ご飯の代わりにプロテインを飲むようにした。そうしたら、やたらと太る。太りまくって、体重が50kgから64kgまで増加。そして、調子が良くなってきてから、運動をし始めたけど、今、少し…

２０１１年は、かなりつらい年だった。何も達成できない。何をしたのかも分からない。この一年でどれだけ成長できたのだろうか？ それで、つまり、達成したことを計るために、２０１２年にやりたいことをいくつかあげていこう。 数学に慣れる これは、今思い…

というか、最近の行動。祖父母が、家に止まっている。兄に買い物に連日付き合わされる。等々で、疲労困憊。あと、薬。リフレックスに変えてから、夢見が悪いし、一度起きても（この間１０時間ぐらい寝てる）、眠くてそれから、２度寝を１時間ぐらいする。そ…

２０１１年思い返せば、何をやったんだろうか。２０１１年の後半は、うつ病でほとんど何もできていない。前半は、研究発表にいったくらいか。その研究会、あとから出席者を見ると、情報系のそうそうたるメンバーが結構いた。ブログを読んでいる人が二人。本…