最近は良くなったが・・・

いろんなサプリメントとかを飲んで、足りない栄養素を補うようにしてきたが、そのためか結構良くなった。しかし、一日のうち何度か、いきなり動悸が激しくなったり、落ち着きがなくなったりする。なんて言うか、不安感？焦燥感？みたいなのがいきなり現れる。
調子が良くなかったら、うつの波に確実に飲みこまれるだろう。こうなった時は、必死に鬱になりそうなことから思考を逸らそうとしている。抗不安剤を飲んで、治まるまでは思考を停止させないと……
まあ、そう簡単に思考を辞められたらいいんだけど。
何もしてないときは、思考を逸らすのは難しい。ネットラジオを聞いて、本を読みながら、テレビを見るぐらいしないと無理だ。
これは何だろう？パニック障害でも併発しているのか？パニック障害の記事を読むと症状が大分当てはまっているが……
何が原因なのか。