抗うつ剤の減薬によるめまい

昨日から抗うつ剤を減薬したらめまいがする。
減薬する際に起こるめまいなどの副作用の原因は、化学的ストレスが原因らしい。
自律神経失調症の対策
http://www.toriko-net.com/special/19spe.html

このストレスが原因で、自律神経の働きが狂いめまいなどの作用が起こると書いてある。また、めまいを治すには副交感神経を働かせる必要があるらしい。それには、よく寝ることがいい。
食べ物でめまいを解消
http://www.toriko-net.com/special/23spe.html
ここには、摂取したほうが良い栄養層が乗っている。また、リンクを探せば摂取してはいけないものも書いてある。

最近は、自律訓練法や催眠音声を使い、リラックスをするようにしている。１時間ぐらいで疲れが取れるので重宝している。